Intrometendo

Aqui você se intromete em tudo…

Como aumentar a autoestima

A busca do autoconhecimento passa por um caminho confuso, complexo e muitas vezes difícil de ser atingido. Mas, afinal, o que é autoconhecimento? Tem a ver com autoestima? O que você pode fazer para se sentir bem sempre? O autoconhecimento é saber exatamente o que nos proporciona prazer e o que nos paralisa. Para ela, o conhecer você mesma é essencial em um processo de autoestima, por isso, os dois sentimentos têm relação entre si.

A ideia de Autoestima varia em função do paradigma psicológico que o aborde. Desde o ponto de vista da psicanálise, a autoestima está intimamente relacionada com o desenvolvimento do ego.

A autoestima envolve tanto crenças auto significantes (por exemplo: “eu sou competente/incompetente”, “eu sou benquisto/malquisto”) e emoções auto significantes associadas (por exemplo: triunfo/desespero, orgulho/vergonha). Também encontra expressão no comportamento (por exemplo: assertividade/temeridade, confiança/cautela).

Gostar da imagem refletida no espelho é o ponto principal da autoestima, seja por ter feito atividades físicas ou por ações simples da rotina como cantar, ler, caminhar, conversar com uma pessoa que você gosta e muitas outras coisas. Depois de identificar as atividades que proporcionam bem-estar, elas devem ser repetidas diariamente. É importante também ressaltar suas qualidades e não seus defeitos.

Insegurança, passividade, descuido com a aparência, dificuldade de se impor e se expressar e tristeza são sentimentos comuns de quem não anda muito bem com a autoestima. Muitas vezes, esses comportamentos podem ter sido causados por uma cultura dentro da própria família ou da sociedade, que oprime e faz as mulheres se conformarem que não têm seu valor e que não devem buscar seu próprio espaço. Antes de tudo é essencial identificar esses sentimentos, compreender os motivos e, enfim, deixar toda a negatividade para trás, pois ela limita e impede as pessoas de conquistarem novas coisas e de se estimular.

Vejam as dicas para aumentar a autoestima:

  • Repensar na forma como você está se vendo, sobre como você valoriza e abafa suas qualidades e defeitos, e por fim, fazer as coisas que te dão prazer.
  • A baixa autoestima é algo para se ficar de olho quando impede a decisão de atitudes importantes, seja da vida pessoal ou profissional.
  • Ouvir a intuição ajuda a aumentar a confiança.
  • Não existe problema algum em se valorizar, porém, não se pode fazer isso para humilhar alguém. Quando a autoestima é usada desta maneira, perde todo o sentido do amor próprio e passa a ser arrogância.

Próximo

Anterior

Deixe seu comentário

© 2009-2017 Intrometendo | Anuncie | Sobre | Política de Privacidade

Todos os direitos reservados. Desenvolvido por Alló Digital