Como evitar enfrentar o nervosismo pré-prova

As pessoas sabem que uma prova importante como concurso público, exame da OAB e algum vestibular, sabe que quando começa a chegar perto da prova o nervosismo chega junto, muitas pessoas são tão afetadas pela ansiedade que acabam prejudicadas na prova, quem não tem um amigo que estuda muito e não consegue passar ? Quem nunca teve um branco na hora da prova ?

O nervosismo pré-prova pode ser a resposta para essas questões, veja as melhores dicas para se preparar psicologicamente para a sua prova.

nervosismo pré-prova

Descansar a mente e se distrair

O candidato deve se distrair nos dias anteriores a prova, claro que sem excessos: “É importante descansar a mente e se distrair, sem excessos. A cobrança é um fator que contribui muito para aumentar o nervosismo. Procure pensar em outras coisas e encarar a prova como fazendo parte de mais uma etapa, como tantas, que terá que enfrentar daqui para frente, e não como a sua única chance ou dar conta de todo o investimento que foi feito”.

Leitura

O ideal é que o aluno leia, pelo menos, as manchetes dos jornais com as últimas notícias que estamos vivenciando para se manter informado. Depois, é importante descasar e relaxar.

E se der um “Branco” ?

Além disso, deve-se respirar profundamente, peça permissão para sair da sala e beber um copo de água e, ao retornar, comece a ler desde o início. Assim terá mais força e maior concentração”.

Não estudar matérias novas na véspera

Não adianta atirar para todos os lados nos últimos dias. Deve-se passar por temas recorrentes de provas anteriores, como a crase, por exemplo, para se certificar de que aquilo está consolidado na mente.

Roupas confortáveis

O candidato tem de ir com uma roupa que o deixe confortável quando ele estiver na sala de aula e que contemple possíveis mudanças de temperatura, tanto para o frio como para o calor.

Mude de ambiente

O candidato já se preparou por um longo tempo, e se ele for estudar nos últimos dias, vai reparar mais naquilo que ele não sabe e isso aumenta a tensão. Por isso, é necessário procurar fazer coisas que dêem prazer a ele para deixá-lo tranquilo.

Seja otimista e acredite

O candidato tem que se comportar como alguém que tem capacidade para passar porque se ele pensar que vai ter dificuldades num determinado setor essas dificuldades acabam acontecendo por associação.

Próximo

Anterior

Deixe seu comentário

© 2009-2017 Intrometendo | Anuncie | Sobre | Política de Privacidade

Todos os direitos reservados. Desenvolvido por Alló Digital