Como praticar o autoelogio

O que dizemos a respeito de nós mesmos determina a nossa maneira de sentir e agir. O autoelogio significa uma forma positiva de falar a si mesma e se parabenizar quando acreditar ter feito as coisas direito.

Costuma ser tão ou mais importante para a nossa autoestima quanto os reforços externos, ou seja, os elogios que desejamos tanto ouvir do namorado, da chefe, do professor, do seu melhor cliente.

Cada um determina os seus próprios padrões de excelência. Durante uma semana ou duas, anote seus comportamentos e atitudes passíveis de autoelogio e aquilo que pensa e diz depois de realizá-lo.

Como praticar o autoelogio

Principalmente nessa fase inicial em que está se acostumando a fazer isso, faça assim para que você possa ouvir: Parabéns para mim!

Até que se transforme em pensamento ou em linguagem interna, repita para si mesma em voz baixa.

A prática leva o ato a se tornar automático – assim como fizemos quando aprendemos a dirigir e digitar. Quando conseguir isso, o novo comportamento estará incorporado ao seu dia a dia.

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