Dieta Dukan – Dieta dos Famosos

A Dieta das Famosas ou Dieta Dukan ficou muito conhecida depois de diversas celebridades admitiram que fazem a tal dieta, mais para querer acompanhar, você terá que ter em primeiro lugar, muita disciplina e força de vontade.

As mulheres que admitiram que fazem a Dieta Dukam foi a top model Gisele Bündchen e a noiva do príncipe Kate Middleton, elas eliminaram 4 quilos de forma rápida e saudável.

Como fazer a Dieta Dukan?

1ª Fase: Essa fase é conhecida como “Ataque” e podendo durar até 10 dias. Nesse perído você deve consumir produtos como: clara de ovo, peito de peru, frango, peixe e iogurte desnatado. Não podendo comer saladas e legumes, também deve-se beber cerca de 3 litros de água por dia.

2ª Fase: Essa fase é conhecida como “Cruzeiro” nesta fase você deverá alternar os dias em que proteínas e vegetais entram no cardápio e dias em que você só poderá comer proteínas.

3ª Fase: Essa fase é conhecida como “Consolidação”, você deverá consumir proteínas e vegetais, mas também deverá adicionar ao cardápio frutas, dois pedaços de pão e queijo. O período dessa fase dura 5 dias.

4ª Fase: Essa fase é conhecida como “Estabilização”, sendo a última fase da dieta, você deverá comer o que quiser, mas reserve um dia da semana para comer apenas proteínas. Duração de perído, resto da vida.